SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co jest

  • Sprawdź moje nagrania ;)

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] mi że fajnie sklejam rymy, i żebym coś nagrał, Nagrałem pierwsze dwa kawałki w całości na 2 różnych bitach i w różnym tempie Sprawdźcie i powiedzcie co o tym sądzicie, co jest do dupy a co git, może zajmę sie czymś innym ;D https://soundcloud.com/ak-92-1 Oceńcie wszystko poza jakością, bo idealna nie jest - warunki domowe i praktycznie zero [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 560 Data: 2013-11-18 12:47:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białka, węgle, tłuszcze - dieta i trening

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] białkowy *8:00 - śniadanko - (tak mniej więcej) - 400 kcal, 27 B,27 WW, 20 T *10:30 - drugie śniadanie -ok. 350 kcal, 23 B , 23 WW, 15 T *14:00-16:00 - obiad - tutaj jem co jest, zazwyczaj wszystko ale staram się jak najbardziej zdrowo bez smażenia itd. ;) ale ok. 700 kcal :D *18:00 - podwieczorek - ok.400 kcal 25 B, 10 WW, 25 T *20:30 - szejk [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1108 Data: 2016-02-11 22:05:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dysproporcje motyli

    Temat
    Trening dla początkujących

    Otóż mam pewien problem.Wiem że był już poruszany temat o dysproporcjach ciała ale ja mam dysproporcje jeśli chodzi o motyle.Otóż nie wiem czemu prawy jest większy od lewego i to dosyć znacznie bo od razu to widać na oko.Nie wiem co jest przyczyną gdyż motyle sie robią głównie przy klatce przy szerokim uchwycie a sztangę zawsze podnoszę równiótko [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1700 Data: 2004-07-17 20:23:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poziom testosteronu

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] kcal przy wadze 70 kg i 176 cm wzrostu, aktywność to ok 10k kroków dziennie, czasami rower, troche pracy fizycznej i PUSH PULL 4 dni w tygodniu, śpie po 8 godzin, nawet więcej, co jest ze mną nie tak? takie geny czy co? Pójde z tym do lekarza ale zapłace pieniadze a lekarz i tak to zleje... /SFD/2018/6/5/619b15fdc50445fcbb3955e3902ea7a9.jpg

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4182 Data: 2018-06-05 16:55:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] manskim 300 w ciagu 300 wazy 93 kg zalezy mu na zdobyciu dobrej jakosci miesnia i poprawy swej siły Dieta i trening co do jego soby juz prowadzone przez jego trenera nie jest to jego pierwszy cykl tylko kolejny z góry porblem w tym ze nie chce mu juz isc waga (ostatnio brał sustatnon , mete ..... , w dawkach przekraczajaych dawki osob [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2836 Data: 2004-10-31 23:18:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening na 1 cykl do sprawdzenia

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Kaptur Szrugsy sztangą 4x10-8 Szrugsy sztangielkami 3x12-10 Tył barku Maszyna 4x15-12 Piątek Barki Arnoldki 3x12-10 Wyciskanie żołnierskie 4x10-8 Unoszenie w przód + unoszenie w bok 3x15 Triceps Wyciskanie sztangi leżąc wąsko 4x10-6 Francuskie 4x10-8 Pompki wąsko/pompki w podporze tyłem 3xmax + przedramie poprawcie co jest zle, z góry dzieki ;)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 921 Data: 2012-02-14 22:10:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomocy!!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Siema otoz mam taki problem jestem po treningu hst z ktorego jestem zadowolony poniewaz przybylo pare kilo ale teraz wrocilem do tradycyjnego splita 3 razy w tyg pon klata biceps, sr plecy lapa przedramie , pt barki nogi , a do tego jeszcze tajski dwa dni w tyg no i wlasnie niewiem co jest grane bo przed hst robilem spita i pompowalo mnie dobrze i [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 615 Data: 2011-06-03 21:00:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co z tym zrobić?

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] I zawsze przy sparingu moje nogi robią się jak z waty (chyba ze strachu) i nagle jakbym zapomniał wszystko czego się nauczyłem nawet jak garde trzymać zapominam a najgorsze jest to, że podczas walki myślę o tym aby sobie coś przypomnieć i zamiast walczyć staram sobie coś przypomnieć i dlatego przegrywam nawet z przeciwnikiem który trenuje od [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 315 Data: 2023-02-18 17:17:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PROSZĘ O POMOC,TRENING DIETA

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Mam 18 lat, zawsze miałem problemy z nadwagą, jednak nigdy nie były one do tego stopnia utrudniające życie co w tej chwili. Wzrost:176 Waga:93 kg Nie jest to jakaś duża nadwaga, ale jednak jest. Próbowałem jakiś diet we własnym zakresie jednak to nic nie daje. Dlatego proszę o napisanie konkretnej diety oraz treningu na rzeźbę. Jestem mega [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 530 Data: 2010-06-16 21:56:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta : masa do oceny... błagam o pomoc bo

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Błaga o pomoc... coś na bank jest w niej nie tak i prosze o powiedzenie co jest nie tak i co z tyym zrobić... w ciagu ostatnich 3 miechów ją stosuje i ... schudłem jakieś 3 kg... w sumie większosć to bebzon mi spadł ale i tak się jakos gorzej czuje (psychicznie) Dieta wyglada MNIE WIECEJ tak... (wiadomo codzienie nie jesm tego samego staram się [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 494 Data: 2009-11-04 14:44:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta dziewczyny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zupa badz salatka i mieso podwieczorek: owoc kolacja: kromka chleba + ser oczywiscie tam gdzie sie da to dodaje warzywa Mnie to wyszlo 1100kcal + obiad no to dajmy na to ze wychodzi 1700kcal. Co jest na -400kcal. Mowi, ze jest najedzona i ciezko jej cos wiecej zmiescic. Bardzo niski poziom bialka, ale czy waga nie powinna spadac caly czas??

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1433 Data: 2016-02-17 12:17:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co jeść ?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Cześć. Mam 173 cm wzrostu, ważę 69 kg i mam 17 lat. Miesiąc temu zapisałem sie na siłownie, moim największym problemem jest jedzenie, mieszkam w internacie i nie mam możliwości robienia sobie dań, które byłby odpowiednie. Jak to w internacie, jednego dnia jest jedzenie lepsze a raz gorsze. Na śniadanie ( do 8:00) jem 3 bułki, przed 14 twaróg , [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1217 Data: 2014-11-08 23:17:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta - sprawdź mi ją!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, pisałem już wcześniej, że nie potrafie zrobić sobie diety. Po kilku godzinach siedzenia udało mi się. Proszę poprawić mi co jest nie tak. Wiek : 16 LAT Waga : 95 KG Wzrost : 180 cm OBLICZENIA: 2508 - TYLE MAM JEŚĆ KALORIi 800 kcl bialka 190g 560 kcl węglowodany - 140g 1100 kcl tłuszcze - 125 Posiłek 1 - 7:30 2x Jajko gotowane 136g / 17g [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 821 Data: 2009-11-26 17:13:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do "Formy na lato"

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam taką diete jak w załączniku i czy jest ona dobra? Ćwiczę teraz cykl I z "Formy na lato" by Michaił. Na kolejne cykle będę chciał zmniejszyć bilans na zerowy . Moje zapotrzebowanie to - ~3600kcal 130 b / 144 t / 432 ww 1.8g/kg / 2g/kg / 6g/kg W diecie: 155,5 b/ 206,3 t / 411,5 ww 3700-3900 kcal Ten koktajl jest nie wliczany/nie jem go. [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2210 Data: 2006-02-24 15:40:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • suplementy dla kobiet - prosze o porade

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pare suplementow zeby pomoc jej w walce z nadwaga - myslalem o 3 olimp lady term albo term line olimp cla olimp l-karnityna co myslicie o ww zestawie - nie bardzo wiem co jest lepsze odnosnie 1 pozycji (jakies przeciwskazania?), dziewczyna ma stresujaca prace za biurkiem, posilki w miare regularne, stara sie odzywiac zdrowo ale ma slabosc do [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 6530 Data: 2007-02-12 00:19:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • tren vs anapolon

    Temat
    Doping

    co sadzicie co jest lepsze trenbolon czy anapolon biorac pod uwage przyrosty, spadki, toksycznosc? rozumiem ze bedziecie mowic ze zalezy od celu jako ze tren daje czyste miesnie a anapolon nie zupelnie, wiec interesuje mnie w miare dobrej jakosci masa

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 9059 Data: 2005-11-09 16:21:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ile kcal spalamy przy treningu sw + siłownia?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 5 razy w tygodniu do tego nie jedząc dużo? Teraz moja waga to 93-94kg, na masie było 100-101 i przy zejściu na rzeźbie do 93-94 nie mogę już jakoś zbytnio schudnąc, co jest? Co do diety to nie mam wyliczonych kcal itp ale wiem jak jeśc i jak zaczynałem rzeźbę to waga schodziła b.dobrze a teraz stop i hvj? Zmieniony przez - rafalf91 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2358 Data: 2009-11-27 16:05:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nanowaty - redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 30km po prostych drogach, najczęściej szosami. Chwilowo "piniądzów" nie ma na konsultacje z kimś doświadczonym(koniu %-) ) więc sam codziennie staram sobie zrobić pożywnego i zdrowego do jedzenia. Wszystko zależy od tego co jest w lodówce. Aktualny miesiąc można uznać za przygotowawczy :) Zdjęć prawie nie mam, trzeba będzie porobić kilka fotek.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1656 Data: 2012-05-13 21:14:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tanie i dobre

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam jestem świeży na forum. Ćwiczę 10 miesięcy Miesiące: 1-bez diety na wszystkim co jest na siłowni 2-trening z dietą spalacz spadłem 10 kg 3-6-Masa 7 kg + z 86 i koło 5 cm w bicu Teraz: Rzeźbię(w zasadzie to się z nią bawię bo co można wyrzeźbić w nie całe 3 miesiace) biorę BCAA + Dieta waga 87 kg To tak napisałem by ktoś ocenił me [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 951 Data: 2012-07-19 23:37:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ludzie co myślicie i co jest najlepsze ? Mam 184 wzrostu, 77 kg wagi... ale nie wiem gdzie sie zapisac ? Pomożecie ? ;p

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 10377 Data: 2005-04-19 23:05:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)